O stress e a ansiedade provocam várias reações no nosso organismo, o que afeta o nosso sistema imunitário, o sono, o humor, entre outros fatores.
Como tal, é importante cuidar do corpo e fazer algo que dê prazer.
O que pode ser algo tão simples, como ouvir música, ler, meditar, caminhar ou algo que recarregue as energias, nem que sejam apenas 5 a 10 minutos.
Para alcançar o equilíbrio é necessário investir em alguns cuidados, como fazer exercício, ter uma alimentação equilibrada ou beber muita água.
Mas existem também soluções naturais, que podem ajudar a combater este flagelo do século XXI: a ansiedade e o stress.
Aliás, já imaginaste passar o dia bem-disposto, focado, relaxado e ter um sono reparador?
A Aromaterapia tem muitos benefícios para o corpo e a mente.
O nosso sentido olfativo está intimamente ligado à parte do cérebro, que controla as emoções e a memória de longo prazo. E este efeito nas emoções reduz o impacto da ansiedade e do stress no corpo.
A aromaterapia pode ajudar-te através de uma rotina simples, tudo está interligado.
Por isso, convido-te a refletir se este é o teu caso:
- Começas o dia sem vontade de sair da cama porque dormiste mal?
- Chegas a meio do dia e não consegues concentrar-te no trabalho?
- Tens dificuldades em adormecer à noite?
Todos estes fatores influenciam o sono, mas também a qualidade do teu dia.
Os óleos essenciais são uma excelente solução para quem procura soluções naturais, sem químicos e quer ter mais equilíbrio emocional e físico.
Por isso, começa a usar os óleos essenciais no teu dia-a-dia e avalia os seus efeitos benéficos.
Nos somos um todo, há vários fatores que condicionam o nosso dia, por isso nas minhas consultas quando me dizem que não conseguem dormir bem, eu explico que um dos fatores que nos levam a não dormir bem é como gerimos o nosso dia.
Se tivermos um dia agitado, stressado quando formos dormir vai ser muito difícil o cérebro e o corpo relaxarem.
Lembra-te de que o dia tem 24 horas e é importante manter o equilíbrio.
Óleos essenciais para combater o stress
- Lavanda
- Bergamota
- Laranja
- Lima
- Limão
Podes usar de manha um bergamota ou limão na planta dos pés diluído em óleo vegetal, cuidado os cítricos são fotossensíveis por isso não podes colocar topicamente me locais que vão estar em exposição solar.
Se sentires ansiedade e stress durante o dia coloca 1 gota de lavanda diluída em óleos vegetal no peito, podes ainda abrir o frasco do laranja e inalar.
Se poderes ter um difusor no teu local de trabalho melhor ainda, usa o laranja, o lima ou limão pois para alem de te ajudarem no stress também te vão ajudar na concentração.
E ao deitar experimenta usar 3 gotas de lavanda e 3 de bergamota no difusor para teres um sono tranquilo
Existem mais óleos para ter um sono tranquilo como por exemplo, camomila, vetiver, cedrarwood e muitos outros, mas começa cuida de ti.
A Aromaterapia é uma dádiva da Natureza!!!
E se estás a pensar se estas soluções são realmente eficazes?
Posso dizer-te que a Aromaterapia mudou a minha vida também pode mudar a tua
Se quiseres aprender como podes aprender mais sobre Aromaterapia, espreita os meus cursos:
