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Hoje, quero partilhar uma história interessante que me fez refletir sobre como muitas vezes nos mantemos presos por cordas invisíveis, assim como os elefantes de circo. E, ao final deste texto, estarei disponível para uma chamada de 15 minutos para quem estiver interessado em dar o primeiro passo rumo ao desenvolvimento pessoal e ao processo de coaching ou terapia. Há um antigo método usado por treinadores de circo para garantir que elefantes jamais se soltem. Quando ainda são bebês, os elefantes são amarrados com uma corda grossa a um tronco cravado no chão. Desesperados, eles tentam se libertar diversas vezes, mas suas forças são insuficientes para romper a amarra. Com o tempo, esses elefantes crescem, mas a crença de que

Gostaria de compartilhar contigo uma abordagem diferente que tem o potencial de gerar mudanças profundas e duradouras na tua vida: o Coaching Sistêmico Intuitivo. Prepara-te para descobrir como este processo pode ajudar-te a desbloquear o teu potencial e proporcionar uma transformação verdadeira e significativa. O que é Coaching Sistêmico Intuitivo? O Coaching Sistêmico Intuitivo é uma abordagem holística e orientada para resultados, que combina princípios do coaching tradicional com técnicas sistêmicas e a intuição. Diferente de outros métodos, esse tipo de coaching não se baseia apenas em estratégias e ações superficiais. Ele mergulha nas profundezas do teu ser, explorando os teus padrões de pensamento, emoções, crenças limitantes e conexões sistêmicas, a fim de promover uma transformação genuína e duradoura. Imagina-te

A produtividade é um assunto cada vez mais relevante nos dias de hoje, especialmente no ambiente de trabalho. Muitas pessoas procuram maneiras de aumentar sua eficiência e sentir-se mais realizadas em suas atividades diárias. No entanto, é importante encontrar um equilíbrio entre a produtividade e outros aspectos da vida, evitando sobrecargas e insatisfação. Em vez de focar exclusivamente nos resultados e conquistas materiais, é valioso direcionar a atenção para o autoconhecimento e valorizar as habilidades individuais. Ao compreenderes-te melhor e apreciares a tuas características únicas, é possível realizar as tarefas com mais naturalidade e facilidade, evitando o esgotamento e a sobrecarga. O equilíbrio entre trabalho e descanso também desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde física e mental. A

Estamos quase, quase quase no regresso às aulas e uma das preocupações de qualquer mãe ou qualquer pai. É o facto de a temperatura começar a baixar, aliás, de manhã está frio, a tarde está calor, a noite está frio e os nossos filhos, independentemente da idade, muitas das vezes não querem usar casaco, não tem esses cuidados e depois vêm as constipações, vêm os problemas respiratórios. E chegam as preocupações para os pais. As preocupações, as noites mal dormidas, muitas das vezes as idas ao médico e ficamos numa grande ansiedade. É muito importante fazer prevenção, começar logo no início de setembro a utilizar a Aromaterapia. O que precisas para começar? ✅ Difusor ✅ Óleos Essenciais 100% puros ✅

Os chakras são vórtices ou centros de energia situados no nosso corpo energético.  Há muitos chakras, no entanto são 7 os principais:  Chakra Raiz, Sacral, plexo solar, coração, garganta 3 olho e coroa.  Os sete centros energéticos, chamados  Chakras, podem proporcionar um estado físico, mental e emocional de equilíbrio perfeito e têm uma função muito útil para nossa evolução em direção à harmonia interior.  Cada um dos sete Chakras está associado a diferentes sentimentos, emoções, desejos ou medos. Todos guardam lembranças do que vivemos no dia a dia e que impactam os nossos resultados.  Essas memórias que nos afetam negativamente são as situações de sofrimento ou traumas que vivemos desde que nascemos.  Conforme cada Chakra está com ou sem energia e

Uma questão que me colocam frequentemente é: Como escolher um óleo essencial? Temos vários fatores, a ter em conta quando vamos comprar um óleo essencial. Quando vamos a uma loja ou compramos na internet temos uma panóplia muito grande de marcas. Atenção!!! Cuidado não compres óleos essenciais na internet em sites que não sejam oficiais da marca, existe muita adulteração na net, especialmente em sites de múltiplas ofertas, ou seja sites que são muito conhecidos e referencia no mercado. Existem muitas marcas de óleos essenciais no mercado, mas nem todos os fabricantes produzem óleos essenciais com os mesmos padrões de qualidade Muitos fabricantes adicionam solventes e aditivos sintéticos aos óleos essenciais, para assim reduzir o custo dos mesmos. Sabias que

Este óleo é produzido a partir das cascas do Limão da Sicília, Itália. As cascas do Limão são pressionadas a frio através de um meio chamado extração, um método que é utilizado em plantas/frutos que de outra forma perderiam as suas qualidades através do método de destilação convencional a vapor. Sabias que cada frasco de óleo de limão equivale em média a 75 limões? Vou dar-te 5 dicas como podes utilizar o Óleo Essencial de Limão: 1 – Ajuda a melhorar estados de ansiedade e depressão Alguns estudos em 2006 e 2016 revelam que difundir óleo essencial de Limão ajuda a reduzir ou acalmar estados de ansiedade e depressão. Os aromas influenciam o nosso esta de espirito. Quando estamos junto

O stress e a ansiedade provocam várias reações no nosso organismo, o que afeta o nosso sistema imunitário, o sono, o humor, entre outros fatores. Como tal, é importante cuidar do corpo e fazer algo que dê prazer. O que pode ser algo tão simples, como ouvir música, ler, meditar, caminhar ou algo que recarregue as energias, nem que sejam apenas 5 a 10 minutos. Para alcançar o equilíbrio é necessário investir em alguns cuidados, como fazer exercício, ter uma alimentação equilibrada ou beber muita água. Mas existem também soluções naturais, que podem ajudar a combater este flagelo do século XXI: a ansiedade e o stress. Aliás, já imaginaste passar o dia bem-disposto, focado, relaxado e ter um sono reparador?

Na altura da Primavera que é muito habitual ouvirmos muita gente a espirrar, achim, achim é uma constante na vida de muita gente. Sabias que na Europa as Alergias afetam de uma forma crónica um terço da população e em Portugal não é de todo diferente. As alergias mais comuns ao pólen ácaros e gramíneas. As alergias sazonais são as que atormentam mais a população e os sintomas mais comuns são a comichão no nariz e os espirros constantes, aromaterapia pode ser uma grande aliada no que toca à prevenção das alergias. Os óleos essenciais têm constituintes, que não só podem travar a resposta exacerbada do sistema imunitário, como também vão ajudar a diminuir os sintomas que tanto desconforto causam.